穆徒尼 mutuNepal

困難高山攀登

聖母峰大本營 + 島峰徒步 18 日

EBC + Island Peak

難度等級

困難

最高海拔

6189米

最佳時間

2-5月 / 9-11月

總日程

18天

團體人數

4～16人

價格

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在萬年冰海中，遇見那座孤島
此次旅程，我們以經典的 EBC 徒步作為適應期。這不只是為了瞻仰聖母峰的壯麗，更是透過高海拔的徒步過程，讓身體穩定適應低氧環境，並在心態上完成從山野旅人到登山者的轉化。
緊接著，將是本次旅程的關鍵-島峰（Island Peak）清晨衝頂。在海拔六千公尺的雪域中，我們將運用專業攀登技術，在黎明前夕穿越冰雪地形，見證那令人屏息的晨曦時刻。
這是一條為有志於更高挑戰的登山者所設計的進階路線，每一個腳步，都是通往自我突破的必經之路。

島峰 Island Peak

1951 年，英國登山家 Eric Shipton從Dingboche遠眺，看見一座山峰宛如漂浮在無際冰河上的島嶼，於是賦予了它一個浪漫的名字-島峰（Island Peak）。
海拔 6,189 公尺的島峰，是許多登山家從健行者跨越到攀登者，人生第一座 6,000 公尺級的夢想起點。它被譽為尼泊爾最平易近人的 6,000 公尺山峰，不僅是挑戰高海拔的熱門首選，許多登山愛好者在此進行人生第一次冰雪訓練，感受稀薄空氣中的汗水與成就感。

聖母峰大本營 EBC

海拔約5364米的聖母峰大本營，每年都有慕名而來的旅人，也是一生必去的冒險旅程。沿途我們穿越喜馬拉雅山脈，欣賞壯麗的山峰、冰川和村莊。不僅可以親眼目睹世界最高峰聖母峰，還有其他令人驚嘆的自然奇觀。

卡拉帕塔

矗立在尼泊爾薩加瑪塔國家公園內的卡拉帕塔（Kala Patthar），意為「黑石頭」，是一座高聳入雲、由黑色片岩構成的岩石山丘，海拔雄偉地達5550公尺。是EBC徒步之旅的必經之處，也是眺望聖母峰的絕佳地點。
卡拉帕塔的獨特地理位置，使其成為觀賞聖母峰日出日落的最佳寶地。當晨曦的第一抹曙光灑落在卡拉帕塔山頂，聖母峰的壯麗身影在金色的光芒中漸漸浮現，其銀白色的山峰與周圍雪山交相輝映，讓人驚嘆。

Dingboche

到達EBC大本營前的最後一個村莊，這裡不僅可以欣賞到喜馬拉雅山的壯麗景色，同時也是雪巴文化的中心，不可錯過的就是座落在懸崖上的寺廟 - Nangkartshang Gumba，是這個地區最古老、最重要的寺廟之一。據信該寺院建築於12世紀，是雪巴僧侶建築的典型代表，建築由石塊和泥磚建造，牆面裝飾著色彩繽紛的壁畫，描繪了佛教神祇和神聖場景，令人讚嘆這間寺廟歷經了數百年的風雨，依舊屹立不搖。

路線地圖

DAY 1

加德滿都

⾃⾏抵達加德滿都

住宿：加德滿都市區酒店

早午晚餐⾃理

DAY 2

加德滿都 → Manthali

搭⾞前往Manthali，⾞程5 ⼩時

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 3

盧卡拉 → Phakding

搭機前往盧卡拉（海拔2800m，⾶⾏時間25 分鐘），徒步到Phakding （海拔2610m， 3 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 4

Phakding → 南崎巴札

Phakding 徒步到南崎巴札（海拔3440m，5-6 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 5

南崎巴札

南崎巴札⾼度適應⽇

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 6

南崎巴札 → Tengboche

南崎巴札徒步到Tengboche（海拔3860m，4 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 7

Tengboche → Dingboche

Tengboche 徒步到Dingboche（海拔4400m，5-6 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 8

Dingboche

Dingboche ⾼度適應⽇

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 9

Dingboche → Lobuche

Dingboche 徒步到Lobuche（海拔4930m，6-7 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 10

Lobuche → Gorak Shep

Lobuche 徒步到Gorak Shep（海拔5130m），輕裝徒步到珠峰⼤本營（海拔5360m），再回到Gorak Shep（海拔5130m，7⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 11

Gorak Shep → Dingboche

Gorak Shep 輕裝徒步到卡拉帕塔看⽇出（海拔5610m），再到Dingboche（海拔4410m，8-9 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 12

Dingboche → 島峰⼤本營

Dingboche 徒步經過Chhukung（海拔4750m），再到島峰⼤本營（海拔5150m，5-6 ⼩時），做攀登訓練

住宿：帳篷

含三餐

DAY 13

島峰 → Chhukung

凌晨開始攀登島峰，登頂（海拔6173m）後回到Chhukung（海拔4750m）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 14

Chhukung → Pangboche

Chhukung 徒步到Pangboche（海拔3985m，7 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 15

Pangboche → 南崎巴札

Pangboche 徒步到南崎巴札（海拔3440m，7-8 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 16

南崎巴札 → 盧卡拉

南崎巴札徒步到盧卡拉（海拔2800m，7-8 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 17

南崎巴札 → 加德滿都

搭機⾄Manthali Airport（飛⾏時間20 分鐘），搭⾞返回加德滿都（⾞程5 ⼩時）

住宿：加德滿都市區酒店

午晚餐⾃理

DAY 18

⾏程結束

回到溫暖的家

費用包含

1.國內班機兩段、長途專⾞接送、機場接送
2.入⼭證/攀登證
3.市區住宿兩晚、帳篷⼀晚、⼭屋住宿⼗四晚
4.徒步期三餐（不含酒精飲料）
5.嚮導揹夫的費⽤
6.攀登⽤裝備/帳篷

費用不包含

1.國際機票
2.旅⾏及徒步相關保險
3.景點⾨票、購物
4.嚮導揹夫的⼩費
5.網路wifi 和充電
6.⼭屋的熱⽔

注意事項

高山症：

高山症(HAS)是由逾高海拔地區含氧量降低引起的一系列症狀。在低壓低氧環境下長期活動的人會產生許多生理上的反應稱為高原反應(俗稱高反）。一班來說在高海拔為應對低壓、身體會自動加快呼吸只要在稍事休息後能夠恢復。另外，排尿會增加來提高血液的吸氧能力，也能對抗水腫的行程。因此，一定要增加水分攝入，否則很容易造成缺水性頭痛。

急性高山症Acute Mountain Sickness：

急性高山症(AMS)症狀因人而異，包括：頭痛、疲勞、暈眩、失去食慾、惡心嘔吐、意識不清、行走困難、身體感覺極度不適。

高海拔腦水腫High Altitude Cerebral Edema：

高海拔腦水腫(HACE)的典型症狀是精神狀態(思考能力)的改變，可能會有意識不清、行為異常、無精打采，同時會有協調能力喪失的特徵。

高海拔肺水腫High Altitude Pulmonary Edema：

高海拔肺水腫(HAPE)的症狀包括：極度疲勞、休息時也喘不過氣來、快速且很淺的呼吸、咳嗽(痰液為粉色或帶泡沫)、胸悶(胸漲或梗塞）、嘴唇或指甲發青或發灰、嗜睡。

適應及預防

記得在徒步過程中一定要充分飲水做休息和呼吸調整，適當的進行高度適應。避免飲酒、避免吃安眠藥或止痛藥。身體有不適的症狀時，要隨時告知同伴、領隊或嚮導。

***如果有了AMS症狀，停止上升並考慮下降。***如若有了HACE或HAPE症狀，請馬上下撤。

請注意：高海拔活動本身就有一定風險，所有決定前往的人都應自己承擔，由此帶來的一切後果。

踏上尼泊爾之旅

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