適中
聖母峰大本營 15日
Everest Base Camp Trek
難度等級
適中
最高海拔
5610米
最佳時間
2~5月 / 9~11月
總日程
15天
團體人數
4~16人
價格
聯繫諮詢
聖母峰大本營徒步路線是世界上十大頂級徒步路線之一,是最著名的高海拔徒步路線。
這一趟前往聖母峰 - 世界最高峰的冒險旅程,此條徒步路線位於被列為世界自然遺產的薩加瑪塔國家公園(Sagarmatha National Park)昆布地區(Khumbu),海拔從2800多米一直延伸到5500多米。
在昆布地區可以看到世界屋脊14座8000米雪山中的4座:聖母峰Everest (8848米,世界第一)、洛子峰 Lhotse (8516米,世界第四)、馬卡魯峰 Makalu (8463米,世界第五)和卓奥友峰 Cho Oyo (8201米,世界第六)。
同時還有許多各具特色的壯麗山峰:努子峰 Nuptse (7879米)、貢比拉峰 Khumbila (5761米)、阿瑪達布拉姆峰 Ama Dablam (6856米)、唐瑟古峰 Thamserku (6608米)、崗德里峰 Kongdi Ri (6187米)、章子峰 Changtse (7543米)、普莫里峰 Pumori (7161米)、孔布則峰 Khumbutse (6665米)和羅布切峰Lobuche (西峰6145米/東峰6119米)。
昆布山谷是倚山為家的雪巴族故鄉,雪巴人以出色的登山能力聞名世界。徒步過程中可以體驗到雪巴人特有的生活方式和文化氛圍,同時也看得到他們獨特的傳統習俗,和別樹一幟的藏傳佛教寺院、飄揚的五彩經幡、瑪尼堆等。
沿途經過著名的喜瑪拉雅小鎮 - 南崎巴札(Namche Bazaar),這裡是喜馬拉雅山區海拔最高的最大村落,也被稱為「通往珠穆朗瑪峰的大門」。
沿途有着豐富的自然景觀,濃密的高山林地和喜瑪拉雅森林,從低海拔的藍松樹、楓樹、雪松和杜松樹到較高海拔的冰川和冰瀑,同時也能在春季一睹昆布山谷杜鵑花盛開的風貌。抵達珠穆朗瑪峰大本營後,最令人驚豔的景點 - 卡拉帕塔(Kala Patthar),將完整呈現喜瑪拉雅山脈的雄偉全景,在日出或是日落時,太陽光線改變其陰影和姿態,帶你領略不同風光的雪白山脈,其壯麗景色將永生難忘。
快與我們一同探索大自然的鬼斧神工和喜瑪拉雅文化的心靈之旅!
這一趟前往聖母峰 - 世界最高峰的冒險旅程,此條徒步路線位於被列為世界自然遺產的薩加瑪塔國家公園(Sagarmatha National Park)昆布地區(Khumbu),海拔從2800多米一直延伸到5500多米。
在昆布地區可以看到世界屋脊14座8000米雪山中的4座:聖母峰Everest (8848米,世界第一)、洛子峰 Lhotse (8516米,世界第四)、馬卡魯峰 Makalu (8463米,世界第五)和卓奥友峰 Cho Oyo (8201米,世界第六)。
同時還有許多各具特色的壯麗山峰:努子峰 Nuptse (7879米)、貢比拉峰 Khumbila (5761米)、阿瑪達布拉姆峰 Ama Dablam (6856米)、唐瑟古峰 Thamserku (6608米)、崗德里峰 Kongdi Ri (6187米)、章子峰 Changtse (7543米)、普莫里峰 Pumori (7161米)、孔布則峰 Khumbutse (6665米)和羅布切峰Lobuche (西峰6145米/東峰6119米)。
昆布山谷是倚山為家的雪巴族故鄉,雪巴人以出色的登山能力聞名世界。徒步過程中可以體驗到雪巴人特有的生活方式和文化氛圍,同時也看得到他們獨特的傳統習俗,和別樹一幟的藏傳佛教寺院、飄揚的五彩經幡、瑪尼堆等。
沿途經過著名的喜瑪拉雅小鎮 - 南崎巴札(Namche Bazaar),這裡是喜馬拉雅山區海拔最高的最大村落,也被稱為「通往珠穆朗瑪峰的大門」。
沿途有着豐富的自然景觀,濃密的高山林地和喜瑪拉雅森林,從低海拔的藍松樹、楓樹、雪松和杜松樹到較高海拔的冰川和冰瀑,同時也能在春季一睹昆布山谷杜鵑花盛開的風貌。抵達珠穆朗瑪峰大本營後,最令人驚豔的景點 - 卡拉帕塔(Kala Patthar),將完整呈現喜瑪拉雅山脈的雄偉全景,在日出或是日落時,太陽光線改變其陰影和姿態,帶你領略不同風光的雪白山脈,其壯麗景色將永生難忘。
快與我們一同探索大自然的鬼斧神工和喜瑪拉雅文化的心靈之旅!
南崎巴扎 Namche Bazaar
位於尼泊爾喜馬拉雅山區海拔約 3,440 公尺,是前往聖母峰(Everest Base Camp)途中最重要的高山聚落,也是被譽為「通往世界之巔的大門」。
依山而建的彩色房舍層層堆疊在半月形山谷之中,四周環繞著雄偉雪峰,形成獨特而壯麗的高山景觀。這裡不僅是登山者適應高海拔的重要停留站,更是雪巴文化的核心聚落。沿著石板街漫步,可以看見傳統藏式建築、當地市集、特色咖啡館與登山用品店,感受濃厚的山城氛圍。
依山而建的彩色房舍層層堆疊在半月形山谷之中,四周環繞著雄偉雪峰,形成獨特而壯麗的高山景觀。這裡不僅是登山者適應高海拔的重要停留站,更是雪巴文化的核心聚落。沿著石板街漫步,可以看見傳統藏式建築、當地市集、特色咖啡館與登山用品店,感受濃厚的山城氛圍。
Dingboche
海拔約 4,410 公尺的 Dingboche,被稱作「雪山環繞的高原之村」。這裡沒有城市的喧囂,只有冰河風吹過山谷的聲音,以及遠方雪峰沉默而壯麗的守望。
是前往EBC、島峰等徒步路線必經的村落,從這裡開始,樹木逐漸消失,真正進入冰河與雪峰的世界。空氣變冷、步伐變慢,但眼前的喜馬拉雅山景,也開始變得更加震撼而純粹。
是前往EBC、島峰等徒步路線必經的村落,從這裡開始,樹木逐漸消失,真正進入冰河與雪峰的世界。空氣變冷、步伐變慢,但眼前的喜馬拉雅山景,也開始變得更加震撼而純粹。
聖母峰大本營 Everest Base Camp
海拔約5364米的聖母峰大本營,每年都有慕名而來的旅人,也是一生必去的冒險旅程。沿途我們穿越喜馬拉雅山脈,欣賞壯麗的山峰、冰川和村莊。不僅可以親眼目睹世界最高峰聖母峰,還有其他令人驚嘆的自然奇觀。
卡拉帕塔
卡拉帕塔 ,意為“黑石頭”,是一座位於尼泊爾薩加瑪塔國家公園、普莫里峰南麓、聖母峰基地營附近,高5550米的岩石山丘。因地形使然,從尼泊爾的聖母峰基地營無法直接看見聖母峰,而地勢稍高的卡拉帕塔則是鄰近地區之中眺望聖母峰的最佳地點,因此每年登山季時都吸引了許多来此健行的游客。
DAY 1
加德滿都
自行抵達加德滿都 (安排接機)
住宿:加德滿都市區酒店
住宿:加德滿都市區酒店
早午晚餐自理
DAY 2
Kathmandu → Manthali
午餐後,搭車前往 Manthali(車程 5 小時)
住宿:山屋
住宿:山屋
含三餐
DAY 3
Lukla → Phakding
搭機前往盧卡拉(海拔2800m,飛行時間 25 分鐘)徒步到 Phakding (海拔 2610m, 3 小時)
住宿:山屋
住宿:山屋
含三餐
DAY 4
Phakding → Namche Bazaar
Phakding 徒步到南崎巴札(海拔 3440m),徒步5-6 小時
住宿:山屋
住宿:山屋
含三餐
DAY 5
Namche Bazaar
探索Namche Bazaar村落,高度適應
住宿:山屋
住宿:山屋
含三餐
DAY 6
Namche Bazaar → Tengboche
Tengboche(海拔 3860m)
徒步:4小時
住宿:山屋
徒步:4小時
住宿:山屋
含三餐
DAY 7
Tengboche → Dingboche
Tengboche 徒步到 Dingboche(海拔 4400m)
徒步:5-6 小時
住宿:山屋
徒步:5-6 小時
住宿:山屋
含三餐
DAY 8
Dingboche
高度適應日
住宿:山屋
住宿:山屋
含三餐
DAY 9
Dingboche → Lobuche
Dingboche 徒步到 Lobuche(海拔 4930m)
徒步:6-7 小時
住宿:山屋
徒步:6-7 小時
住宿:山屋
含三餐
DAY 10
Lobuche → Everest Base Camp → Gorak Shep
Lobuche 徒步到 Gorak Shep(海拔 5130m),輕裝徒步到聖母峰大本營(海拔 5360m),再回到 Gorak Shep(海拔 5130m)
徒步:7小時
住宿:山屋
徒步:7小時
住宿:山屋
含三餐
DAY 11
Gorak Shep → Kala Patthar → Gorak Shep → Pheriche
Gorak Shep 輕裝徒步到卡拉帕塔看日出(海拔 5610m),回 Gorak Shep再徒步到 Pheriche(海拔 4370m)
徒步:10 小時
住宿:山屋
徒步:10 小時
住宿:山屋
含三餐
DAY 12
Pheriche → Namche Bazaar
Pheriche 徒步到南崎巴札(海拔 3440m)
徒步:5-6小時
住宿:山屋
徒步:5-6小時
住宿:山屋
含三餐
DAY 13
Namche Bazaar → Lukla
南崎巴札徒步到盧卡拉(海拔 2860m)
徒步:7-8小時
住宿:山屋
徒步:7-8小時
住宿:山屋
含三餐
DAY 14
Lukla → 加德滿都
搭機至 Manthali Airport(飛行時間 20 分鐘),搭車返回加德滿都(車程 5 小時)。
加德滿都自自由活動(逛塔美爾區)
住宿:加德滿都市區酒店
加德滿都自自由活動(逛塔美爾區)
住宿:加德滿都市區酒店
午晚餐自理
DAY 15
回到溫暖的家
午晚餐自理
費用包含
- 1.國際機場接送,加德滿都和盧卡拉境內來回機票
- 2.市區酒店住宿兩晚
- 3.嚮導背夫吃住費用
- 4.入山證 / 入園證的費用
- 5.山屋十一晚住宿以及徒步期間三餐(不含酒精飲料)
- 6.市區小交通
- 7.第一天歡迎晚餐和第十三天慶功晚餐(不含酒精飲料)
費用不包含
- 1.個人購物費用
- 2.自由活動日程花費(滑翔傘、划船、租借腳踏車等)
- 3.加德滿都寺廟景點門票和個人旅遊平安險
- 4.嚮導背夫小費
注意事項
高山症:
高山症(HAS)是由逾高海拔地區含氧量降低引起的一系列症狀。
在低壓低氧環境下長期活動的人會產生許多生理上的反應稱為高原反應(俗稱高反)。
一班來說在高海拔為應對低壓、身體會自動加快呼吸只要在稍事休息後能夠恢復。
另外,排尿會增加來提高血液的吸氧能力,也能對抗水腫的行程。
因此,一定要增加水分攝入,否則很容易造成缺水性頭痛。
急性高山症Acute Mountain Sickness:
急性高山症(AMS)症狀因人而異,包括:頭痛、疲勞、暈眩、失去食慾、惡心嘔吐、意識不清、行走困難、身體感覺極度不適。
高海拔腦水腫High Altitude Cerebral Edema:
高海拔腦水腫(HACE)的典型症狀是精神狀態(思考能力)的改變,可能會有意識不清、行為異常、無精打采,同時會有協調能力喪失的特徵。
高海拔肺水腫High Altitude Pulmonary Edema:
高海拔肺水腫(HAPE)的症狀包括:
極度疲勞、休息時也喘不過氣來 、快速且很淺的呼吸、咳嗽(痰液為粉色或帶泡沫)、胸悶(胸漲或梗塞)、嘴唇或指甲發青或發灰、嗜睡。
適應及預防:
記得在徒步過程中一定要充分飲水做休息和呼吸調整,適當的進行高度適應。
避免飲酒、避免吃安眠藥或止痛藥。
身體有不適的症狀時,要隨時告知同伴、領隊或嚮導。
***如果有了AMS症狀,停止上升並考慮下降。
***如若有了HACE或HAPE症狀,請馬上下撤。
請注意:
高海拔活動本身就有一定風險,所有決定前往的人都應自己承擔,由此帶來的一切後果。
高山症(HAS)是由逾高海拔地區含氧量降低引起的一系列症狀。
在低壓低氧環境下長期活動的人會產生許多生理上的反應稱為高原反應(俗稱高反)。
一班來說在高海拔為應對低壓、身體會自動加快呼吸只要在稍事休息後能夠恢復。
另外,排尿會增加來提高血液的吸氧能力,也能對抗水腫的行程。
因此,一定要增加水分攝入,否則很容易造成缺水性頭痛。
急性高山症Acute Mountain Sickness:
急性高山症(AMS)症狀因人而異,包括:頭痛、疲勞、暈眩、失去食慾、惡心嘔吐、意識不清、行走困難、身體感覺極度不適。
高海拔腦水腫High Altitude Cerebral Edema:
高海拔腦水腫(HACE)的典型症狀是精神狀態(思考能力)的改變,可能會有意識不清、行為異常、無精打采,同時會有協調能力喪失的特徵。
高海拔肺水腫High Altitude Pulmonary Edema:
高海拔肺水腫(HAPE)的症狀包括:
極度疲勞、休息時也喘不過氣來 、快速且很淺的呼吸、咳嗽(痰液為粉色或帶泡沫)、胸悶(胸漲或梗塞)、嘴唇或指甲發青或發灰、嗜睡。
適應及預防:
記得在徒步過程中一定要充分飲水做休息和呼吸調整,適當的進行高度適應。
避免飲酒、避免吃安眠藥或止痛藥。
身體有不適的症狀時,要隨時告知同伴、領隊或嚮導。
***如果有了AMS症狀,停止上升並考慮下降。
***如若有了HACE或HAPE症狀,請馬上下撤。
請注意:
高海拔活動本身就有一定風險,所有決定前往的人都應自己承擔,由此帶來的一切後果。
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