穆徒尼 mutuNepal

困難高山攀登

聖母峰大本營 + 墎其爾湖 + 島峰徒步 20日

EBC + Gokyo Lake + Island Peak

難度等級

困難

最高海拔

6189米

最佳時間

2-5月 / 9-11月

總日程

20天

團體人數

4～16人

價格

聯絡諮詢

當世界最高峰的名字，不再只是地圖上的傳說，
而是真實出現在眼前時，那一刻會永遠留在心裡。

此徒步路線一次把所有昆布谷最精華的景點全部打包。

結合了最經典的聖母峰大本營（EBC）、擁有藍寶石般神祕高山湖泊的墎其爾（Gokyo Lakes），再加上跨越挑戰性極高的「卓拉隘口（Cho La Pass）」，最終以攀登 6,189米的島峰（Island Peak）作為終點。

沿著古老夏爾巴山徑前行，穿越經幡飄揚的村落與壯闊山谷，來到被群峰環抱的Gokyo Lakes（墎其爾湖）。湛藍湖水映照著雪白山脈，冰河從遠方蜿蜒而下，彷彿走進喜馬拉雅最純淨的祕境。

然後前往EBC，站在世界第一高峰腳下，仰望冰瀑與雪峰交錯的大地，感受人類面對自然時最深的渺小與敬畏。

而真正的驚喜，藏在更高更靜謐的地方。翻越高山谷地後，旅程將邁向真正的高峰挑戰 Island Peak。

這趟徒步，我們不只登山看風景，而是正在成為風景的一部分。

墎其爾湖 Gokyo

坐落在喜馬拉雅山的薩加瑪塔國家公園內的墎其爾湖，是世界上海拔最高的淡水湖之一，由六座冰川湖泊
組成。湛藍的湖水映襯著白雪皚皚的山峰，宛如一幅天然的山水畫，令人心曠神怡。春天的時候，部分冰雪尚未融化，在陽光的照射下晶瑩剔透，像是巨大的冰雕，散發著迷人的光芒。
沿著湖泊感受這寧靜的美，也可以攀登到Gokyo Ri，欣賞聖母峰、洛子峰、努子峰等多座高山的雄偉姿態，感受大自然的鬼斧神工。

聖母峰大本營 EBC

海拔約5364米的聖母峰大本營，每年都有慕名而來的旅人，也是一生必去的冒險旅程。沿途我們穿越喜馬拉雅山脈，欣賞壯麗的山峰、冰川和村莊。不僅可以親眼目睹世界最高峰聖母峰，還有其他令人驚嘆的自然奇觀。

島峰 Island Peak

1951 年，英國登山家 Eric Shipton從Dingboche遠眺，看見一座山峰宛如漂浮在無際冰河上的島嶼，於是賦予了它一個浪漫的名字-島峰（Island Peak）。
海拔 6,189 公尺的島峰，是許多登山家從健行者跨越到攀登者，人生第一座 6,000 公尺級的夢想起點。它被譽為尼泊爾最平易近人的 6,000 公尺山峰，不僅是挑戰高海拔的熱門首選，許多登山愛好者在此進行人生第一次冰雪訓練，感受稀薄空氣中的汗水與成就感。

Cho La Pass

海拔約 5,420 公尺的 Cho La Pass，是昆布地區最經典、也最具挑戰性的高山埡口之一，連接著聖母峰大本營與夢幻般的墎其爾湖。
碎石坡、冰雪地形、陡峭攀升與稀薄空氣，讓每一步都格外真實。清晨出發時，寒風穿越冰河谷地，腳下是結冰山徑，遠方則是被晨光染亮的雪峰群。
對許多徒步者而言，Cho La Pass 是整段喜馬拉雅旅程中最難忘的一天。

路線地圖

DAY 1

加德滿都

⾃⾏抵達加德滿都

住宿：加德滿都市區酒店

早午晚餐⾃理

DAY 2

加德滿都 → Manthali

搭⾞前往 Manthali（⾞程 5 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 3

Manthali → 盧卡拉 → Phakding

搭機前往盧卡拉（海拔 2800m，⾶⾏時間 25 分鐘），徒步到 Phakding （海拔 2610m， 3 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 4

Phakding → 南崎巴札

Phakding 徒步到南崎巴札（海拔 3440m，5-6 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 5

南崎巴札

南崎巴札⾼度適應⽇

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 6

南崎巴札 → Dole

南崎巴札徒步到 Dole（海拔 4038m，7 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 7

Dole → Machhermo

Dole 徒步到 Machhermo（海拔 4470m，4 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 8

Machhermo → Gokyo Lake

Machhermo 徒步到 Gokyo Lake（海拔 4790m，5 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 9

Gokyo Lake → Thangna

清晨徒步到 Gokyo Ri 看⽇出（海拔 5357m，5-6 ⼩時），再到 Thangna（海拔 4700m，3-4 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 10

Thangna → Cho La Pass → Zhongla

Thangna 徒步經過 Cho La Pass（海拔 5483m），再到 Zhongla（海拔 4830m，8-9 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 11

Zhongla → Lobuche

Zhongla 徒步到 Lobuche（海拔 4910m，6 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 12

Lobuche → Gorak Shep

Lobuche 徒步到 Gorak Shep（海拔 5140m），輕裝徒步到聖母峰⼤本營（海拔 5364m），再回到 Gorak Shep（海拔 5140m，8-9 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 13

Gorak Shep → Dingboche

Gorak Shep 徒步到 Kala Patthar 看⽇出（海拔 5610m），再到 Dingboche（海拔 4410m，8-9 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 14

Dingboche → Chhukung → 島峰⼤本營

Dingboche 徒步經過 Chhukung（海拔 4750m），再到島峰⼤本營（海拔 5150m，5-6 ⼩時），做攀登訓練

住宿：帳篷

含三餐

DAY 15

島峰 → Chhukung

凌晨開始攀登島峰，登頂（海拔 6173m）後回到 Chhukung（海拔 4750m）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 16

Chhukkung → Pangboche

Chhukung 徒步到 Pangboche（海拔 3985m，7 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 17

Pangboche → 南崎巴扎

Pangboche 徒步到南崎巴札（海拔 3440m，7-8 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 18

南崎巴扎 → 盧卡拉

南崎巴札徒步到盧卡拉（海拔 2800m，7-8 ⼩時）

住宿：⼭屋

含三餐

DAY 19

盧卡拉 → Manthali → 加德滿都

搭機⾄ Manthali Airport（⾶⾏時間 20 分鐘），搭⾞返回加德滿都（⾞程 5 ⼩時）

住宿：加德滿都市區酒店

午餐⾃理

DAY 20

⾏程結束

回到溫暖的家

費用包含

1.國內班機兩段、長途專⾞接送、機場接送
2.入⼭證/攀登證
3.市區住宿兩晚、帳篷⼀晚、⼭屋住宿⼗七晚
4.徒步期間三餐（不含酒精飲料）
5.嚮導揹夫的費⽤、攀登⽤裝備/帳篷

費用不包含

1.國際機票
2.旅⾏及徒步相關保險
3.景點⾨票、購物
4.嚮導揹夫的⼩費
5.網路wifi 和充電
6.⼭屋的熱⽔

注意事項

高山症：

高山症(HAS)是由逾高海拔地區含氧量降低引起的一系列症狀。在低壓低氧環境下長期活動的人會產生許多生理上的反應稱為高原反應(俗稱高反）。一班來說在高海拔為應對低壓、身體會自動加快呼吸只要在稍事休息後能夠恢復。另外，排尿會增加來提高血液的吸氧能力，也能對抗水腫的行程。因此，一定要增加水分攝入，否則很容易造成缺水性頭痛。

急性高山症Acute Mountain Sickness：

急性高山症(AMS)症狀因人而異，包括：頭痛、疲勞、暈眩、失去食慾、惡心嘔吐、意識不清、行走困難、身體感覺極度不適。

高海拔腦水腫High Altitude Cerebral Edema：

高海拔腦水腫(HACE)的典型症狀是精神狀態(思考能力)的改變，可能會有意識不清、行為異常、無精打采，同時會有協調能力喪失的特徵。

高海拔肺水腫High Altitude Pulmonary Edema：

高海拔肺水腫(HAPE)的症狀包括：極度疲勞、休息時也喘不過氣來、快速且很淺的呼吸、咳嗽(痰液為粉色或帶泡沫)、胸悶(胸漲或梗塞）、嘴唇或指甲發青或發灰、嗜睡。

適應及預防

記得在徒步過程中一定要充分飲水做休息和呼吸調整，適當的進行高度適應。避免飲酒、避免吃安眠藥或止痛藥。身體有不適的症狀時，要隨時告知同伴、領隊或嚮導。

***如果有了AMS症狀，停止上升並考慮下降。***如若有了HACE或HAPE症狀，請馬上下撤。

請注意：高海拔活動本身就有一定風險，所有決定前往的人都應自己承擔，由此帶來的一切後果。

踏上尼泊爾之旅

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